Ашваганда

Ашваганда (Withania somnifera), відома також як індійський женьшень або зимова вишня, є ключовою рослин в аюрведичній медицині, що використовується протягом понад 4000 років для підтримки загального здоров’я та довголіття. Ця рослина належить до родини пасльонових і відома своїми адаптогенними властивостями, які допомагають організму справлятися зі стресом та підтримувати баланс.

Де міститься

Природно зростає в посушливих районах Індії, Близького Сходу та частинах Африки. Для отримання корисних властивостей використовують корінь та листя рослини, з яких виготовляють різноманітні добавки: капсули, порошки, настоянки та екстракти.

Користь та застосування

Вона має широкий спектр корисних властивостей:

• Зниження стресу та тривожності: Дослідження показують, що ашваганда знижує рівень кортизолу, гормону стресу, сприяючи зменшенню тривожності та покращенню настрою.
• Покращення сну: Приймання ашваганди сприяє покращенню якості сну та боротьбі з безсонням.
• Підвищення фізичної витривалості: Сприяє збільшенню м’язової маси та сили, що робить її популярною серед спортсменів.
• Підтримка імунітету: Завдяки антиоксидантним властивостям, вона сприяє зміцненню імунної системи.
• Покращення когнітивних функцій: Деякі дослідження вказують на потенціал в покращенні пам’яті та концентрації уваги.

Форми випуску

На ринку представлені різні форми добавок з ашвагандою.

• Капсули та таблетки: Зручні у використанні, містять стандартизовані дози екстракту ашваганди.
• Порошок: Може додаватися до напоїв або їжі.
• Настоянки: Рідкі екстракти, які можна приймати з водою або іншими напоями.

Як приймати

Рекомендоване дозування варіюється залежно від форми препарату та концентрації активних речовин. Зазвичай дозування становить від 300 до 600 мг екстракту ашваганди на день. Перед початком приймання слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші медикаменти або маєте хронічні захворювання.

Протипоказання та застереження

Ашваганда зазвичай добре переноситься, але може мати протипоказання:

• Вагітність та грудне вигодовування: Не рекомендується через недостатність досліджень щодо безпеки.
• Аутоімунні захворювання: Стимулює імунну систему, що небажано при аутоімунних станах.
• Проблеми з щитовидною залозою: Вона впливає на рівень гормонів щитовидної залози, тому слід бути обережним при відповідних захворюваннях.

Де придбати

Купити якісні добавки з ашвагандою можна в інтернет-магазині Ukratlet. Широкий вибір продукції від провідних світових виробників. Оформити замовлення можна на сторінках сайту або за телефонами, вказаними на ньому. Наші спеціалісти з радістю нададуть консультацію та допоможуть обрати оптимальний варіант відповідно до ваших потреб.